Блог
Психология отношений Семейная психология

Как пережить расставание с любимым?

Тебе когда-нибудь разбивали сердце? Мне да. И пусть это было очень давно, много лет назад, это осталось в моих воспоминаниях. Давай поговорим сегодня о том, как пережить расставание? Я не хочу давать тебе журнальных советов. Я расскажу о своем опыте и все что знаю о том, как пережить разрыв отношений и сделать главные шаги на пути к новой жизни.

Моя ситуация была достаточно стандартной, думаю, что она будет знакома многим.

С моим парнем мы встречались долго, еще с младших классов.  Отношения были перспективными и желанными, хоть мы и понимали, что поступать будем в разные университеты и учиться придется в разных городах. Мы думали, что справимся с расстоянием, но ошибались. За полгода переездов на каждые выходные, желание видеться, созваниваться и общаться как-то утихало.

Именно тогда, через пол года отношений на расстоянии, меня бросили. Это было очень больно. В тот момент я чувствовала себя безумно разбитой и опустошенной.

Бесплатный онлайн курс - Тревожность - mkravchuk.com
А еще в такие моменты, как я теперь понимаю, мы женщины часто включаем автопилот. Просто делаем то, что делали раньше, обманывая себя, что все, как и прежде. Но все уже изменилось. И как бы ни было больно, нам нужно двигаться дальше и делать первые шаги к новой жизни.

Расставание с любимым человеком советы – 4 шага к новой жизни

  • Шаг 1. Дай волю своим эмоциям
  • Шаг 2. Дай себе физическую нагрузку
  • Шаг 3.Проанализируй ситуацию и найди в ней положительную сторону
  • Шаг 4. Измени свою жизнь

Шаг 1. Дай волю своим эмоциям. Помню один из таких знаковых дней. Я сидела и смотрела телевизор, как раз начиналась какая-то мелодрама. В другой день она бы меня не задела, но тогда я начала плакать. Желание не показаться жалкой и скрывать свои чувства от всех отступило.

Слезы лились ручьем и я проплакала долго, наверное, несколько часов. Только подойдя к зеркалу, увидев опухшие глаза, я поняла сколько прошло времени. Но и то, что так долго копилось, вылилось вместе со слезами. Я чувствовала себя пустой, готовой к тому, чтобы заполниться новыми чувствами, новыми знаниями и новыми эмоциями.

Мне реально стало легче, боль расставания потихоньку отступала на задний план.

Сейчас, опираясь на свой опыт и опыт своих знакомых, я точно могу сказать, что выпустить свои эмоции – это первый и самый важный шаг для того, чтобы освободить себя. Знаешь почему?

Если ты накапливаешь в себе весь этот страх, жалость, чувство расстройства и ощущения того, что тебя что-то внутри сжимает, то это именно то, что потом съедает тебя изнутри. Можно просто заработать себе нервный срыв или сорвать здоровье. Очень важно все отпустить. Именно для этого существует простой и проверенный способ – просто поплакать. С каждой слезинкой у женщины вытекают наружу все то, что находится внутри: эмоции, от которых она хочет избавиться. Поэтому просто сядь, включи мелодраму, и помнишь, как в американских фильмах? Девушка после расставания с любимым вся такая лежит на кровати, вокруг куча конфет, сладостей разных и салфеток. И она день, два, три, сколько ей нужно, плачет и смотрит фильмы о любви. Это действительно хороший способ для того, чтобы отпустить ситуацию. И это первый и самый важный шаг.

Меня такую заплаканную нашла моя подруга. Она не успокаивала и не жалела меня, не говорила о том, какой он плохой, а я хорошая. Она просто сидела рядом, а я плакала.

Потом меня прорвало. Я начала говорить о наших отношениях: что мне в них нравилось, что не нравилось, за чем в них я больше всего скучаю, и можно было ли предугадать наш разрыв еще тогда, в начале отношений, и как это больно, расставание с любимым человеком. А она слушала меня.

В какой-то момент она начала штрыкать пальцем меня в бок. Сначала меня это удивило, потом сильно разозлило, а потом злость ушла, и я рассмеялась. А она повернулась ко мне и сказала только одну фразу: “Он дурак и ты его забудешь”.

Ее слова стали точным выстрелом, который тогда четко расставил все на свои места.

В тот день мы еще очень много смеялись, бесились, прыгали, пока не упали на пол полностью обессиленные. В тот момент я поняла, что есть очень много людей, которые меня ценят и любят, и на одном человеке зацикливаться не стоит. И я обязательно еще буду счастливая, потому что этого достойна.

Помощь после разрыва отношений

Этот фокус, как нужно вести себя с людьми, которые переживают разрыв, я прокручивала еще не раз. Ведь те мои подруги, которые разрывали свои отношения точно так же оказывались на моем месте. И тогда я вытаскивала их или на велосипед, или на игру в теннис.

Помню, как первый раз на игре в теннис, мы с подругой пытались удержать ракетки, учились правильно отбивать. Это было действительно смешно и весело наблюдать.

И такие истории всегда заканчивались одним, самым главным: две абсолютно счастливые девушки, которые забыли, что до этого они плакали и расстраивались из-за того, что в их жизни произошел разрыв отношений, все закончилось и этого уже не вернуть.

Эта тема стала мне интересна. Поэтому я много читала и исследовала. Почему спорт и физические нагрузки так влияют на нас?

Дело в том, что в момент физической нагрузки, наши мышцы напрягаются и в организме выделяется огромное количество серотонина и эндорфина, а это гормоны счастья. Так наш организм сам говорит нам, что мы счастливы, а это то, что больше всего нужно в тяжелые моменты.  

Еще один плюс спорта в том, что во время упражнений мы перестаем думать вообще о либо. Это самый проверенный способ для того, чтобы полностью отвлечься. Поэтому, физическая нагрузка – это еще один шаг на пути к себе новому.  

Шаг 2. Дай себе физическую нагрузку. Занимайся спортом, любым. Ты можешь поехать на велосипеде с подругой, заняться теннисом, просто погулять, побегать, походить, попрыгать, потанцевать, все что угодно. Все, что связано с тем, что твой организм начнет двигаться и очень активно.

Благодаря этим открытиям я осознавала, что отношения и мое расставание с мужчиной остались в прошлом. Но все же изредка воспоминания меня догоняли: в памяти всплывали фрагменты фраз, знакомые места. Эти мысли были хаотичны и уже начинали меня раздражать. Тогда я решила, что мне нужно все их систематизировать. И отпустить.

Как сделать так, чтобы все это осталось в прошлом?

Шаг 3.Проанализируй ситуацию и найди в ней положительную сторону.

Самым эффективным способом в такой ситуации, оказалось все написать.

Я села и исписала пять страниц А4 с двух сторон. В них было все: что было в отношениях хорошего, что, наоборот, мне очень не нравилось, как они начинались, можно ли было их спасти. Написав и еще несколько раз перечитав их все, я вдруг четко осознала: на самом деле, когда меня бросили, мне сделали огромное одолжение. Так как отношения в принципе шли в никуда и вряд ли закончились бы чем-то хорошим. Поэтому я осталась очень счастливой и довольной тем, как все сложилось.

Ведь я – молодая студентка в большом городе, без каких либо ограничений: парня за 600 км, изматывающих нас обоих поездок, расставаний и бессонных ночей. Расправив плечи я готова была идти вперед.

Помни, проанализировав ситуацию, лучше всего ее отпустить. Это обязательный шаг для того, чтобы пойти дальше по жизни.

Серьезные отношения – расставание и путь к мечте.

Иногда именно разрыв отношений становится поводом для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Такой случай как раз произошел с одной моей коллегой по работе.  

Она долго, больше десяти лет встречалась с мужчиной, очень дорожила их отношениями и думала, что они продлятся всю жизнь. Но в планы мужчины это не входило. Когда он бросил ее, она месяцами ходила на работу, как опущенная в воду, на ней не было лица. Она не смогла так работать, и ушла в отпуск на целый месяц. Но когда она вернулась, я не узнала ее.

Это был совершенно другой человек: другая прическа, другая одежда, совершенно другой взгляд. В нем был огонек, который раньше я никогда не замечала. И она пришла с заявлением об увольнении. Она положила мне его на стол и сказала: “Если моя жизнь меняется, то я буду этим управлять”.

Сколько ее помню, она всегда мечтала рисовать. После я узнала, что она окончила школу рисования. И сейчас, судя по инстаграм, у нее очень хорошо получается это.

Ее бросил мужчина, но вместо того, чтобы продолжать депрессию, она решила осуществить свою мечту.

Вот так расставание с мужчиной, развод с мужем, не важно, могут дать толчок к той мечте, которая очень долго лежала в шкафу.

Шаг 4. Измени свою жизнь. После того, как отношения заканчиваются, появляется огромное количество свободного времени. Начни с того, что ты давно хотела сделать. Например, съезди к родственникам, друзьям, займись любимым занятием: начни танцевать, рисовать, реализуй на работе какой-то сложный и очень интересный проект.

Это тот шаг, который позволит тебе выйти на новый уровень, благодаря тому, что твоя жизнь изменится так, как ты хочешь. Ведь она и так уже меняется.

Сейчас, глядя на своего мужа и детей, я понимаю, что некоторые люди уходят из нашей жизни только для того, чтобы освободить место для других, более важных и более нужных для нас людей.

Как пережить разрыв отношений?

Из нашего с тобой разговора давай выделим самое главное. Эти 4 шага помогут тебе выйти из отношений, которые уже закончились:

  • Первый: Дай волю своим эмоциям. Сделай так, чтобы тебе стало легче.
  • Второй: Займись спортом и почувствуй себя счастливее
  • Третий: Проанализируй ситуацию, вынеси тот опыт, который поможет тебе построить новые отношения, лучше предыдущих.
  • Четвертый: Измени свою жизнь. Раз уж она меняется, пусть она меняется по твоим правилам и в ту сторону, которую выберешь ты

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Форма заказа