ЗНАКОМЬТЕСЬ, ЭТО - ЛЕНА. Ей 25 лет, она замужем, у нее трехлетний ребенок и работа. Каждое утро Лена мечтает о вечере, чтобы снова лечь спать. Вчера муж попросил ее зайти в магазин, который недавно открылся напротив их дома, и она искренне недоумевала, где же он находится – строителей по пути с работы просто не замечала. В отпуске Лена была 3 месяца назад, но уже ощущение, будто прошел год. Ребенок в последнее время стал часто капризничать, да и с мужем отношения испортились. Лена близка к депрессии.
Это реальная история одной нашей клиентки (имя, конечно, изменили), но в ней воплощается проблема практически каждого человека. Синдром хронической усталости (СХУ) – явление, досконально пока не изученное наукой. Вероятно, поэтому усталость в сознании многих людей не ассоциируется с серьезным нарушением, а воспринимается как временный дискомфорт, который пройдет после обычного сна.
Увы, регулярное переутомление, принимающее хроническую форму, намного опаснее для физического, физиологического и психологического здоровья человека. Чем конкретно? Рассмотрим на примере той же Лены.
- Проблемное пробуждение по утрам. Отсутствие сил сразу после сна влечет за собой апатию, неудовлетворенность, проблемы с концентрацией внимания, некачественное выполнение задач и конфликты на работе.
- Испорченные отношения в семье. Люди склонны к отражению эмоций окружающих – это факт. А теперь представьте: каждый день вы видите хмурое лицо члена семьи – как вы на это реагируете? Подсознательно вы сразу настроены на конфликт, даже если вы еще и слова не успели друг другу сказать. Стоит ли объяснять, к чему ведут постоянные ссоры в семье?
- Изменения во внешности. Круги и мешки под глазами, тусклый цвет волос и кожи, более заметные морщины и лишний вес – у этих проблем масса причин, и одна из них – нарушения обмена веществ, к чему часто приводит патологическая усталость. Результат – расстройство еще и на фоне недовольства отражением в зеркале.
Это далеко не все «прелести», которые преподносит переутомляемость. Зачастую она характерна для женщин-трудоголиков, стремящихся к лидерству, хватающихся за все и сразу и, скажем грубо, но точно – «тягловых лошадей». Такие взваливают все на себя, тянут семью, имеют по две работы, дачу и минимум двоих детей. Им сложно, они дико устают, но ничего не меняют в жизни и не хотят слушать советы окружающих. Это уже патология, с подобным подходом нужно бежать к психологу, разбираться в причинах и налаживать жизнь с фокусом на счастье, а не вечное решение проблем.